Comment réagir quand on n’a pas envie de reprendre le travail après les vacances ?
Est-ce le signe que notre travail ne nous convient plus ?
Comment vivre au mieux cette période de reprise du travail ?
En tant que coach, je peux vous dire que les périodes de rentrées sont toujours un peu difficiles.
Dans cet article, je vous partage mes conseils pour que vous puissiez vivre au mieux cette période.
Prêt à retrouver la motivation d’aller travailler ? C’est parti !
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Je n'ai pas envie de reprendre le travail après les vacances : est-ce normal ?
Rassurez-vous, vous êtes loin d’être seul.e à vivre cela. La majorité d’entre nous ressent le blues de la reprise.
Rien d'anormal tant que ça ne dure pas !
Reprendre le travail est un changement. Et le changement nous amène à devoir nous adapter et cela demande un peu de temps.
Vous vous souvenez sûrement de votre début de vacances. En général, il nous faut quelques jours pour vraiment rentrer dans le rythme des vacances. Pour décompresser et se sentir réellement en vacances.
Lors de la reprise, c’est la même chose. Il faut se remettre dans le bain et reprendre un nouveau rythme.
Comme dans toute phase de changement, on tourne temporairement une page. On laisse derrière soi de bons souvenirs, le fait de faire ce que l’on veut, quand on veut. De pouvoir aller à son rythme.
C’est tout à fait normal de ressentir alors un pincement de cœur, le regret de devoir passer à autre chose.
Le plus souvent, cela dure peu de temps. On appréhende la veille (voire quelques jours avant !) et après un ou deux jours de reprise, c’est reparti !
Quand cela signale-t-il un problème de fond ?
Si par contre au bout de plusieurs jours ou semaines, l’entrain n’est toujours pas là, le problème est plus profond.
C’est le moment d’analyser ce qui vous démotive pour pouvoir transformer la situation :
- Avez-vous l’impression d’avoir fait le tour de votre travail ? Est-ce que vous vous ennuyez ?
- Est-ce à cause d’une mauvaise ambiance de travail ? De problèmes relationnels avec vos collègues ou votre hiérarchie ?
- Est-ce que ce sont les tâches que vous avez à faire qui vous déplaisent ?
- Etes-vous tout simplement fatigué et stressé ? Avez-vous besoin de davantage de repos et de prendre soin de vous ?
- Faites-vous face à une surcharge de travail et de responsabilités ?
Une fois que vous avez compris ce qui vous pose problème, que pouvez-vous y faire ? Dans votre situation, est-ce pertinent de :
- Travailler sur vous pour avoir un regard plus positif sur la situation, pour mieux gérer le stress, apprendre à communiquer et poser vos limites, etc …
- Procéder à des réajustements dans votre travail en demandant par exemple de nouvelles missions, une formation, un 80%, etc …
- Quitter votre entreprise pour trouver un meilleur environnement de travail
- Changer de métier et vous reconvertir dans un travail qui vous correspond davantage. Vous pouvez alors faire un bilan de compétences pour définir votre projet.
Bref, chaque cas est unique, mais il y a toujours de nombreuses possibilités à explorer.
Vous avez du mal à comprendre ce que vous vivez et à changer la situation ? Réservez vite votre appel découverte pour en discuter et voir comment je peux vous accompagner !
4 conseils à suivre pour mieux vivre la reprise du travail
Dans tous les cas, que cette démotivation soit passagère ou non, voici plusieurs conseils pour vous aider à traverser cette période.
1) Changez de perspective
Parfois, la motivation se perd simplement parce qu’on se concentre trop sur les tâches à accomplir et les contraintes.
Vous pouvez alors faire une pause et essayez de voir votre travail sous un autre angle.
Au lieu de penser à tout ce qui vous déplaît et vous tracasse, focalisez-vous plutôt sur les points positifs : un collègue que vous allez retrouver, le café à la pause, les tâches qui vous plaisent … Visualisez les possibilités et les opportunités qui s’offrent à vous.
Rappelez-vous pourquoi vous avez choisi ce métier et les objectifs que vous souhaitez atteindre. Cela vous permettra de retrouver une nouvelle motivation et de vous sentir plus impliqué au travail.
2) Cultivez vos passions
Rien de tel que de nourrir vos passions et vos centres d’intérêt pour booster votre motivation ! Prenez du temps pour vous plonger dans des activités qui vous passionnent au travail ou en dehors.
Cela vous permettra de développer vos talents, de vous inspirer et de retrouver une énergie positive au quotidien. Qu’il s’agisse d’un projet professionnel, d’une activité artistique, sportive, ou autre, faites-en une priorité dans votre emploi du temps.
3) Se créer un environnement porteur
L’entourage joue un rôle majeur dans notre motivation. Alors, cherchez des collègues ou des personnes qui partagent vos aspirations et vos valeurs.
Essayez de vous créer un environnement stimulant. Vous pouvez mettre votre photos de vacances, des images qui vous rappellent vos rêves et vos objectifs ou encore des plantes pour vous sentir bien.
4) Priorisez !
Définissez vos objectifs les plus importants pour vous et priorisez vos tâches.
Après le rythme plus cool des vacances, pourquoi repartir tête baissée dans un rythme effréné ? Que pouvez-vous mettre en place pour ralentir ?
Ne serait-ce déjà que de planifier d’abord à l’agenda les temps pour vous, et ensuite seulement les tâches obligatoires à faire. Pensez à vous pour conserver votre énergie et votre motivation dans les mois à venir.
Priorisez votre bien-être avec des actions simples et rapides à intégrer dans votre quotidien : quelques minutes de respiration consciente ou de méditation peuvent déjà vous permettre de relâcher le stress et la pression !
Vous savez maintenant comment mieux gérer cette période pour arrêter de vous dire « Je n’ai pas envie de reprendre le travail après les vacances ».
Si votre mal-être persiste, vous faire aider vous permettra de mieux comprendre ce que vous vivez et surtout vous aidera à trouver rapidement des solutions.
Réservez vite votre appel découverte pour voir comment je peux vous aider à retrouver l’envie d’aller travailler chaque matin !
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