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[ PLAN DE FORMATION ]

Retrouvez le thème de chaque mois pour que vous puissiez facilement suivre l’ensemble du contenu disponible sur la plateforme !

Chaque mois, un thème différent pour transformer sa vie et son cerveau !

Avril 2021 : Eviter la saturation mentale

Semaine 1 : Qu’est-ce que la saturation mentale ? Comment repérer ses signaux d’alerte ?

Semaine 2 : Comprendre comment le cerveau fonctionne pour l’éviter

Semaine 3 : Apprendre à repérer le besoin du moment

Semaine 4 : Prendre soin de son cerveau

Voir les ateliers d'Avril
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Mai 2021 : Apprivoiser le stress

Semaine 1 : Accueillir le stress sans jugement

Semaine 2 : Comprendre les mécanismes du stress

Semaine 3 : Prendre de la hauteur

Semaine 4 : Accueil et auto-compassion

Semaine 5 : S’entraîner à ressentir des émotions agréables

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Juin 2021 : Juge intérieur et auto-compassion

Semaine 1 : Prendre conscience de son juge intérieur

Semaine 2 : Transformer son dialogue intérieur

Semaine 3 : Dépasser les obstacles

Semaine 4 : S’apprécier

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Septembre 2021 : Accueillir ses émotions et celles de l'autre

Semaine 1 : Comprendre ce qu’est une émotion et l’accueillir

Semaine 2 : Apprendre à sortir de la résistance et capter le message des émotions

Semaine 3 : Comprendre le mécanisme de contagion émotionnelle et comment y réagir

Semaine 4 : Comment gagner en vitalité grâce aux émotions

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Octobre 2021 : Communiquer en conscience

Semaine 1 : Ce qui bloque une communication harmonieuse

Semaine 2 : Oser exprimer ce que l’on ressent

Semaine 3 : Exprimer la colère

Semaine 4 : Oser dire non

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Novembre 2021 : Méditer avec les émotions difficiles

Semaine 1 : La culpabilité

Semaine 2 : La honte

Semaine 3 : Comparaison et peur du jugement

Semaine 4 : La colère

Semaine 5 : La tristesse

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Décembre 2021 : Ancrer le positif

Semaine 1 : La joie

Semaine 2 : La sérénité

Semaine 3 : La gratitude

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Janvier 2022 : Vivre une année extraordinaire

Semaine 1 : Faire le bilan de 2021

Semaine 2 : Créer sa vision pour 2022

Semaine 3 : Avoir son plan d’action

Semaine 4 : Débloquer ses peurs

Semaine 5 : Mettre en place une habitude

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