On entend de plus en plus parler de l’Ikigai, mais qu’est-ce que c’est exactement et quel est son intérêt quand on cherche à se reconvertir ?
Le concept est japonais et a été repris par les occidentaux qui l’ont adapté.
C’est une philosophie de vie qui nous pousse à trouver notre raison d’être, ce qui fait sens dans notre vie. Elle va vous permettre de savoir pourquoi vous vous levez chaque matin et dans quelle direction vous voulez aller.
Son but à la base n’est pas de découvrir son job idéal. Mais pour moi, trouver son Ikigai est une aide précieuse quand on cherche à se reconvertir.
Dans cet article, je vous propose de revisiter ce concept pour vous aider à trouver un métier en accord avec qui vous êtes et qui fait sens pour vous à cette étape de votre vie.
Vous êtes prêt ? Alors c’est parti !
Quelques mots sur l’Ikigai et sur son intérêt lors d’une reconversion professionnelle
Trouver son Ikigai permet de mieux se connaître et donc de savoir ce qui nous correspond ou pas. Vous serez au clair sur ce que vous aimez, vos talents, ce que vous pouvez apporter au monde et aussi ce pour quoi vous pouvez être payé. Vous aurez ainsi toutes les clés pour construire un projet professionnel épanouissant et viable. C’est ce que nous allons voir plus en détails.
Tout d’abord revenons sur la définition de l’Ikigai. C’est un terme japonais que l’on traduit généralement par raison de vivre. C’est ce qui nous pousse à nous lever chaque matin avec enthousiasme.
Rechercher son Ikigaï apporte de la clarté sur qui nous sommes et ce que nous souhaitons. Cela nous permet de passer à l’action vers ce qui est bon pour nous.
C’est en cela qu’il est très utile lors d’une reconversion professionnelle : c’est une étape de notre vie où nous cherchons à nous remettre en cohérence avec nos désirs profonds.
La quête de l’Ikigai nous permet de nous connecter à ce qui est vraiment important pour nous, qui nous fera dire à la fin de notre vie : “Je n’ai pas de regret”.
On ne trouve pas son ikigaï une bonne fois pour toute : il évolue au fil du temps. Ce qui est assez logique : nous ne sommes plus la même personne à 16 ans ou à 30 ans !
C’est la même chose pour notre vie professionnelle. Nous allons donc chercher quel est le job qui vous correspond à cet instant T de votre vie.
Connaître son Ikigai permet de se servir de toutes nos forces, nos talents, nos compétences, nos envies… à notre service et au service des autres.
En tant que coach en reconversion professionnelle, je l’utilise énormément !
4 étapes pour trouver son Ikigai
Pour trouver votre Ikigai, l’idée est de remplir chacun des cercles ci-dessous, et de découvrir les éléments communs aux 4 :
👉 Qu’est-ce qui est au carrefour de ce que vous aimez faire / ce en quoi vous êtes bon / ce dont le monde, la société a besoin / ce pour quoi vous pouvez être payé.
Voici des éléments plus détaillés pour vous aider à comprendre chaque cercle :
Cercle 1 : Ce que vous aimez
Ce cercle vous permet d’identifier les activités qui vous rendent bien et de voir si elles sont au cœur de votre vie ou pas. Derrière ces activités, qu’est-ce qui vous motive réellement ?
En découvrant le pourquoi qui est derrière, vous vous connecterez à vos leviers de motivation internes, à ce qui vous donne de l’énergie.
Cercle 2 : Ce pour quoi vous êtes doué.e
C’est essentiel de mettre en lumière ses talents et points forts pour être épanoui.e et contribuer au monde. Quand nous sommes dans notre zone de talents, cela nous met en énergie et renforce notre bien-être.
Nous avons tous un ou des talents que nous pouvons partager avec les autres. Pas besoin d’être un virtuose en quoi que ce soit ! Nos talents peuvent être notre écoute, notre sens de l’organisation, nos dons artistiques, notre façon de réfléchir, nos talents culinaires, etc …
Cercle 3 : Ce dont le monde / la société a besoin
La contribution au monde est au cœur de l’Ikigaï.
Aider les autres nourrit le sentiment d’être utile et de contribuer à réduire les injustices. Cela a de nombreux effets positifs :
- augmente significativement l’estime de soi et la confiance en soi
- améliore le sentiment de se sentir relié et connecté aux autres
- permet de lutter contre l’isolement
- allonge la durée de vie
Travailler sur ses valeurs, sur ce qui nous paraît important de mettre en œuvre pour faire évoluer la société donne un sens à la vie. En sachant que la contribution au monde n’est pas forcément liée à une activité professionnelle !
Tout le monde peut contribuer à son niveau à ce qui est important pour lui.
Cercle 4 : Ce pour quoi vous pouvez être payé.e
Dans la philosophie japonaise, ce cercle n’existe pas.
Mais dans le cadre d’un questionnement professionnel, réfléchir à ce que vous pourriez mettre dans ce cercle sera très utile pour trouver un métier en accord avec qui vous êtes et avec vos valeurs.
Besoin d’aide pour aller plus loin ? L’atelier Ikigai est fait pour vous !
Trouver sa voie grâce à I'kigai : place à la pratique !
Pour le découvrir, à vos crayons ! 
Installez-vous confortablement, dans un endroit au calme, avec votre boisson chaude : c’est un moment pour vous.
Vous pouvez redessiner le schéma, et remplir chaque cercle en vous aidant de ces questions :
Cercle 1 : Qu’est-ce que j’aime faire ?
- Si vous aviez plus de temps et moins de contraintes, qu’est ce que vous aimeriez faire ?
- Qu’est ce qui vous détend, vous met en joie, vous intéresse ?
- Quelles sont vos lectures, vos séries et/ou films préférés ? Pourquoi ?
- Dresser la liste de vos centres d’intérêts, vos passions, des sujets qui vous font vibrer… Pourquoi est-ce le cas ?
- Qu’est-ce-qui pourrait faire que vous vous leviez à 4h du matin avec le sourire et la motivation ? Pourquoi ?
Cercle 2 : Dans quoi suis-je doué(e) ?
- Que vous reconnaît-on comme qualités et compétences au travail? Dans votre vie privée ? Que vous reconnaissez-vous comme points forts ?
- Comment utilisez-vous vos talents et compétences au quotidien ?
- Demandez à 3 ou 5 personnes ou plus (c’est encore mieux) de votre entourage professionnel et personnel les 3 qualités qu’elles vous reconnaissent.
- Vous pouvez aussi faire ce test (élaboré par des chercheurs en psychologie positive) pour découvrir vos forces de caractère. Il existe en version gratuite et vous pouvez choisir la langue (la page d’accueil est en anglais).
- Quelles sont les choses qui, lorsque vous les terminez, vous donnent un sentiment d’accomplissement ?
Cercle 3 : A quels besoins du monde, de la société puis-je répondre à mon échelle ?
- Dressez une liste de 5 à 10 personnes, personnages fictifs, vivants, morts, historiques, politiques, artistiques, sportifs, scientifiques etc… qui vous inspirent et vous touchent.
- Écrivez pourquoi : Quelles sont leurs actions, leurs pensées, leurs traits de personnalité qui vous touchent ?
- Qu’est-ce qui vous révolte dans la société, dans le monde actuel ? Pourquoi ?
- Quelles sont les situations qui peuvent vous faire perdre votre sang froid ? Quelles sont les causes ou les situations pour lesquelles vous seriez prêt à vous battre ?
- Comment pouvez-vous utiliser vos talents pour contribuer au monde ?
Cercle 4 : Pour quoi puis-je être payé(e) ?
- Quels métiers avez-vous rêvé de faire enfant ?
- Avez-vous des regrets de ne pas avoir fait tel ou tel métier ?
- Quel est votre degré de satisfaction dans votre vie professionnelle ? Qu’est ce qui vous convient ? Qu’est ce qu’il vous manque ou qu’il faudrait changer pour que ce soit mieux ? Avez-vous le sentiment de contribuer ?
- En fonction de ce que vous aimez, de vos talents et compétences, et de votre envie de contribuer au monde, faites une liste des activités, jobs et/ou services pour lesquels vous pourriez être rémunérés.
👉 Les réponses ne vont pas venir en un claquement de doigt. Ne vous inquiétez pas si vous avez du mal à répondre ! C’est normal.
Trouver son Ikigai nécessite un travail d’introspection, d’écoute de soi. C’est un questionnement à laisser mûrir. Vous pouvez me contacter sur Instagram si vous avez des difficultés à faire l’exercice.
Pour aller plus loin :
Vous avez maintenant toutes les clés en main pour trouver votre Ikigai. Cette connaissance est précieuse pour vous sentir à votre place dans votre vie comme au travail.
Vous avez envie de faire sérieusement l’exercice proposé dans cet article mais vous n’arrivez pas à vous motiver ?
Ou cela vous semble trop compliqué ?
J’ai ce qu’il vous faut ! Vous pouvez vous inscrire à un atelier Ikigai en ligne et gratuit.
C’ets un atelier que j’ai co-animé avec Audrey Rio et qui vous aidera à trouver vos réponses dans la joie et la bonne humeur. 😃
Vous n’êtes qu’à un clic de transformer votre vie et être enfin en accord avec vous-même et épanoui !
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