Chaque matin en allant travailler, vous vous dites : “Je ne supporte plus mon travail, je déprime”, “J’en peux plus” ?
Vous avez la boule au ventre et envie de pleurer ?
Autant de signaux qui montrent une souffrance professionnelle et qu’il faut que ça change.
Mais comment faire quand on a des obligations, des crédits ou qu’on ne sait juste pas quoi faire d’autre ?
En tant que coach spécialisée dans la reconversion professionnelle, je vois cette situation au quotidien et je vais vous donner des pistes pour surmonter votre mal-être au travail.
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1) Pourquoi je ne supporte plus mon travail ?
C’est essentiel de comprendre les causes de votre souffrance pour prendre la décision la plus adaptée.
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à un sentiment de mal-être au travail.
Voici les principaux :
Désintérêt pour vos missions
C’est le cas si vous avez un travail alimentaire ou si vous avez fait vos choix de carrière par défaut. Les mauvais choix d’orientation à la sortie du collège sont malheureusement très courants …
Parfois aussi, nous idéalisons le poste et nous sommes déçus par la réalité de terrain.
De mauvaises conditions de travail
On vous en demande toujours plus sans reconnaissance et sans augmentation de salaire.
Vous vivez beaucoup de stress voire vous frôlez le burn-out suite à la surcharge de travail.
Cela peut concerner aussi les contraintes géographiques, les horaires, etc …
Perte de sens
Vous vous sentez inutile, vous ne voyez pas le sens de vos missions.
Vous devenez démotivé et déprimé. Vous vous ennuyez et la routine vous pèse.
Relations de travail toxiques
Des relations tendues ou conflictuelles avec vos collègues ou vos supérieurs peuvent créer un climat de travail désagréable et anxiogène.
Même si votre travail en lui-même peut vous plaire, vivre des relations toxiques vous fait perdre tout plaisir à travailler.
Désaccord avec l'entreprise
Vous ne vous retrouvez pas dans les valeurs de votre entreprise.
Le cas que je rencontre le plus avec mes clients, c’est quand la politique du chiffre est privilégiée face à l’humain.
Quand nous travaillons dans un environnement qui va à l’encontre de nos valeurs, cela engendre toujours une souffrance morale.
➡️ Parmi ces différents éléments, qu’est-ce qui vous pèse le plus ?
2) Les solutions en interne
Vous avez maintenant conscience de ce qui vous pose problème au travail, mais vous ne vous sentez pas prêt à tout quitter.
Voici plusieurs stratégies que vous pouvez mettre en place.
Discutez-en avec votre hiérarchie
En fonction du problème identifié, vous pouvez en parler à votre N+1 ou à votre service RH pour envisager des solutions.
Ma cliente Christine qui est coiffeuse a vécu cela. Elle travaillait seule et faisait face à une importante charge de travail, au point qu’elle envisageait de changer de métier.
Nous avons identifié que pour s’épanouir professionnellement, elle a besoin de travailler et d’échanger avec des collègues.
Elle a maintenant une collègue et a obtenu également une demi-journée de congé dans sa semaine. Elle a ainsi retrouvé plaisir à aller travailler en améliorant ses conditions de travail alors qu’au début, elle pensait ne plus aimer la coiffure à cause de cela.
Parfois, de simples réajustements peuvent suffire pour retrouver un bien-être au travail.
Envisagez une mobilité en interne
Si c’est votre poste qui pose problème mais que vous aimez votre entreprise, la mobilité en interne peut être la solution pour vous.
Vous pouvez demander à occuper un autre poste dans un autre service.
C’est la solution qu’a choisi Pauline. Elle était technicienne de laboratoire depuis de nombreuses années mais les conditions de travail étaient usantes. Elle avait déjà fait 2 burn-out.
Elle a eu eu l’opportunité d’être prise pour gérer un nouveau projet informatique au sein de l’hôpital dans lequel elle travaille. Cela lui a permis de changer de façon sécurisée.
3) Solutions pour envisager une reconversion professionnelle
Si vous ne supportez plus votre travail, il est peut-être temps aussi d’envisager une reconversion professionnelle.
Voici quelques étapes pour vous aider dans cette transition :
Apprenez à vous connaître pour trouver un métier épanouissant
- Clarifiez vos valeurs et vos besoins professionnels : ils vous aideront à choisir le bon environnement de travail et à faire un choix en accord avec vous-même.
- Identifiez vos centres d’intérêt et vos points forts : Prenez le temps de réfléchir à ce qui est important pour vous et ce que vous aimez faire. Que faites-vous facilement et qui vous fait oublier le temps qui passe ?
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Faites un bilan de compétences
- Suivez une méthode éprouvée : Vous n’avez qu’à suivre une méthode pas à pas pour identifier votre profil professionnel et trouver quel métier pourrait vous correspondre.
- Bénéficiez d’un regard extérieur : en étant aidé par un professionnel, vous allez plus vite et plus en profondeur. Vous pourrez identifier vos angles morts et être accompagné dans votre prise de décision.
- Dépassez vos freins : Vous aurez des outils pour dépasser vos peurs et gérer le stress lié au changement professionnel.
Formez-vous
Si vous ne vous sentez pas encore prêt à quitter votre travail, vous pouvez vous former dès à présent pour acquérir de nouvelles compétences et évoluer professionnellement.
De nombreuses formations existent, en présentiel ou distanciel, gratuites ou payantes. Vous trouverez forcément votre bonheur !
Transition progressive
Vous n’êtes pas obligé de tout plaquer du jour au lendemain. Plusieurs options s’offrent à vous :
- Projets à Temps Partiel : Envisagez de commencer votre nouvelle carrière à temps partiel tout en restant dans votre emploi actuel pour une transition en douceur.
- Stages et Bénévolat : Faites des stages ou du bénévolat dans le nouveau domaine pour acquérir de l’expérience et valider votre choix.
En conclusion
Quand on se dit “Je ne supporte plus mon travail”, c’est le signal qu’il faut changer quelque chose rapidement.
Une reconversion peut sembler intimidante, mais vous avez maintenant des clés pour changer votre situation professionnelle.
Si vous vous sentez toujours complètement perdu et dans le brouillard, réservez votre appel découverte gratuit pour que vous puissiez m’expliquer votre situation et voir les solutions possibles !
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