La question de la démotivation au travail est centrale. Et pour cause ! Sans motivation, c’est comme si nous roulions avec une voiture qui n’a plus d’essence : on ne va pas loin …
Être motivé, c’est se sentir investi, avoir envie de faire des efforts pour atteindre un objectif. Nous pouvons être motivés par les tâches que nous avons à faire, par les avantages que nous allons avoir grâce à notre travail (salaire, qualité de vie, horaires, etc …) mais aussi par le sens que nous lui donnons (utilité sociale, résultats obtenus …).
C’est un élément essentiel pour se sentir bien au travail. Or selon l’institut Gallup, seulement 6% des salariés en France se trouvent engagés dans leur travail.
6% ! 😱
En faites-vous partie ?
Malheureusement, j’imagine que non si vous lisez cet article …
C’est le moment de changer la donne ! Dans cet article, je vous donne tous mes conseils pour vous rebooster et retrouver le goût de travailler.
Quelles sont les causes de la démotivation au travail ?
Pour trouver une solution pertinente, il s’agit d’abord de bien identifier le problème et ses causes. Voyons donc d’où peut venir cette perte de motivation.
Voici 8 grandes causes de désengagement au travail.
1) Des missions peu intéressantes
C’est la base. Si votre métier ou votre poste n’est pas en adéquation avec votre profil et vos aspirations, vous n’allez pas être stimulé !
C’est important également d’avoir des défis à relever, d’avoir des missions qui ne soient ni trop difficiles ni pas assez.
2) Le désaccord avec les méthodes employées et les valeurs de l'entreprise
Les valeurs en entreprise sont importantes parce qu’elles définissent la culture organisationnelle. Elles peuvent influencer le comportement des employés, les décisions prises par les dirigeants ou encore le management. Quand vous êtes en accord avec, cela vous donne beaucoup d’élan et vous pousse à vous investir en quelque chose que vous croyez.
Quand ce n’est pas le cas, c’est comme si vous nagiez à contre-courant. Cela engendre beaucoup de souffrance, de démotivation et de colère. On peut vite avoir l’impression de se battre contre un moulin à vent …
C’est d’autant plus le cas quand il n’y a pas de communication et de possibilité de faire évoluer la situation.
Pour aller plus loin : Connaître ses valeurs au travail : pourquoi est-ce essentiel ?
3) Le manque de sens et la sensation d'être inutile
On parle alors de brown-out.
Il se caractérise par un manque de sens, de signification dans votre travail. Cela peut se produire lorsque vous avez l’impression que vos tâches n’ont pas d’importance ou que vous n’êtes pas en mesure de les accomplir à un niveau qui vous satisfait.
C’était le cas d’un client qui était contrôleur qualité. Il devait rédiger des rapports pour valider la qualité et la conformité des pièces métalliques produites dans son usine. Quels que soient les retours qu’il faisait, les pièces étaient envoyées quand même. Il se demandait si son travail servait vraiment à quelque chose …
4) Le sentiment d'injustice et de non-respect
Par exemple, vous êtes très impliqué dans votre entreprise. Vous aimez bien faire votre travail. Vous faites de nombreuses heures supplémentaires pour tout finir correctement mais vous n’êtes pas payé en retour. C’est très dur à vivre et peu valorisant. Et surtout illégal ! 😡
Ça peut être le cas aussi quand les personnes promues ne sont pas celles qui vous semblent le mériter le plus …
5) Une mauvaise ambiance de travail
Rien de pire que de travailler dans un environnement toxique.
Vous entrez dans votre bureau et tout le monde râle, se plaint. Vous avez le moral dans les chaussettes dès le matin. C’est d’autant plus vrai que les émotions se transmettent à chacun.
Une étude menée par des chercheurs de l’université du Michigan a montré qu’il suffit de 2h de travail en commun pour que tous les membres d’une équipe partagent la même humeur, bonne ou mauvaise. 😳
6) Un mauvais management
Si les objectifs demandés sont inatteignables ou s’ils augmentent sans cesse, ils peuvent amener à des situations de burn-out et d’épuisement. Forcément, la motivation risque de chuter à un moment ou un autre suite à la fatigue.
Autre exemple, selon les profils, un manque d’autonomie peut aussi être perçu comme un signal de manque de confiance et faire diminuer l’implication.
7) Pas de possibilité d'évoluer
L’impression de stagner et le manque de perspectives de formation amènent vite un manque de dynamisme et de stimulation. La difficulté peut provenir à la fois de l’entreprise qui propose peu de formations et du métier en lui-même.
C’est la problématique qu’a rencontré Léa qui était coiffeuse. La seule possibilité d’évolution qu’elle entrevoyait était de créer son propre salon de coiffure, ce qu’elle ne désirait pas. C’est donc un critère qu’elle a pris en compte dans son projet de reconversion.
Elle a choisi le métier d’auxiliaire de puériculture qui lui permet de devenir ensuite éducatrice de jeunes enfants ou infirmière.
8) Le manque de reconnaissance
Se donner à 100% dans son travail et ne pas avoir de retours positifs dessus, cela ne fait jamais plaisir ! On se demande vite : “A quoi bon tous ces efforts ?”
A l’inverse, quand mes clients me font des retours sur l’impact de mon accompagnement, je suis immédiatement reboostée et motivée. Cela valide l’efficacité et l’utilité de mon travail : c’est un moteur énorme à ne pas négliger ! 🚀
Évidemment, on peut travailler aussi sur l’auto-validation, se récompenser soi-même pour ce que l’on fait. Mais à un moment, la reconnaissance de la qualité de notre travail par les autres est aussi fondamentale …
Comment retrouver de la motivation au travail ?
On voit aussi à travers ces différents éléments qu’il ne s’agit pas seulement d’un problème à l’échelle d’un individu mais aussi d’un problème plus structurel au sein des entreprises.
Alors quelle est notre marge de manœuvre quand nous vivons cette situation ?
1) Faites un diagnostic de la situation
Avec les éléments précédents, vous allez pouvoir faire un diagnostic précis de la problématique que vous vivez.
👉 Est-ce bien un problème de motivation au travail et quelles en sont les causes ?
Parfois on s’enlise dans une situation qui ne nous convient pas sans vraiment comprendre ce qu’il se passe.
D’autant que les événements de notre vie personnelle peuvent influencer notre émotionnel et notre rapport au travail. Ce n’est pas toujours facile dans ces cas-là de percevoir d’où vient réellement le problème.
👉 Si vous n’avez pas envie d’aller travailler le matin, est-ce dû à : une mauvaise ambiance ? De l’ennui ? Un manque de sens ? Une surcharge ou au contraire trop peu de missions à accomplir ? Une fatigue importante ?
👉 Observez quels comportements vous adoptez face à cette situation : est-ce que vous vous isolez ? Vous préférez manger seul, passer le moins de temps possible sur votre lieu de travail ? Vous n’arrivez plus à être souriant et de bonne humeur ? Vous êtes moins méticuleux qu’auparavant, vous avez l’impression de bâcler votre travail ? Vous êtes souvent en arrêt ?
Ce sont autant de signaux d’alerte que quelque chose ne va pas et qu’il faut changer. Cette situation est-elle provoquée par votre travail ? Des problèmes personnels, de santé ?
Surtout prenez ces signaux au sérieux.
Les cas de burn-out (une surcharge de travail beaucoup trop importante)/ bore-out (une sous-charge de travail qui entraîne de l’ennui) / brown-out (un manque de sens quant aux tâches à faire) se multiplient et ils entraînent une souffrance psychologique et un épuisement très importants. Ce n’est pas anodin.
Mieux vaut se rendre compte très tôt de la situation avant que le problème ne prenne trop d’ampleur. La pente peut être très longue à remonter sinon …
C’est maintenant le moment de voir quelle stratégie mettre en place en fonction des causes de votre démotivation.
2) Osez passer à l'action
A chaque problème existe une solution !
Mais c’est sûr que les implications ne seront pas les mêmes si vous pouvez améliorer certains facteurs en restant sur votre poste ou si vous arrivez à la conclusion que la seule issue est de changer de travail …
C’est ce qui m’est arrivé. J’ai laissé traîner la situation plusieurs années avant de réaliser que si je voulais m’épanouir professionnellement, je n’avais pas d’autre choix que de me reconvertir …
La démotivation que je ressentais au travail était due à plusieurs facteurs :
👉 L’ennui
👉 Le sentiment que mon travail n’était pas utile
👉 La difficulté d’obtenir les moyens nécessaires aux projets
👉 La lourdeur administrative
👉 Le peu de perspective d’évolution professionnelle
👉 Une ambiance de travail qui sans être affreuse n’était pas non plus extraordinaire …
Surtout, je me suis rendue compte que mon poste n’était pas complètement en adéquation avec mes valeurs et mes compétences.
Résultat : j’ai entamé un travail d’introspection et j’ai changé complètement de voie.
Bien sûr, vous n’êtes pas obligé de faire la même chose.
Parfois, demander à son chef des missions plus intéressantes ou des formations à suivre suffira. Parfois non …
3) Elaborez une stratégie
Dans tous les cas, établir des objectifs à court, moyen et long terme vous aidera.
👉 Qu’est-ce que vous désirez comme situation ?
👉 Que pouvez-vous mettre en place pour que cela devienne possible ?
👉 Prenez le temps de différencier ce qui dépend de vous ou pas. Sur quoi avez-vous un impact et sur quoi devez-vous lâcher prise ?
En fonction, établissez votre plan d’action. Par exemple :
👉 Réfléchissez à ce qui vous passionne dans votre travail : Identifiez les tâches qui vous enthousiasment et vous donnent un sentiment d’accomplissement. Cherchez des moyens de les intégrer davantage dans votre quotidien pour retrouver votre passion.
👉 Travaillez votre communication pour mieux gérer les conflits
👉 Reprenez une formation à côté du travail pour continuer d’apprendre de nouvelles choses
👉 Faites un bilan de compétences pour trouver un travail qui vous correspondrait mieux
👉 Allez voir un psychologue en cas de burn-out / bore-out / brown-out
👉 Demandez un entretien auprès de votre hiérarchie pour poser les problèmes à plat
👉 Changez d’entreprise
👉 …
Rappelez-vous, rien ne changera si vous ne passez pas à l’action d’une façon ou d’une autre !
Pour conclure sur la démotivation au travail
Vous avez maintenant tous les éléments en main pour régler ce problème de démotivation au travail.
Il ne vous reste plus qu’à passer à l’action !
Vous avez besoin d’un coup de pouce pour débloquer la situation ?
Réservez votre séance offerte :
- Elle dure 30 minutes
- Vous pourrez m’expliquer votre problématique
- Vous repartirez avec de premières actions à mettre en place
- Si vous voulez aller plus loin, je vous explique quel accompagnement pourrait vous convenir
- Et surtout pendant toute la séance, vous bénéficiez d’une écoute bienveillante et sans jugement. Vous pourrez déposer vos soucis en toute confiance !
Alors c’est parti ? 😃
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